糯米很多人爱吃，口感是很绵密的，但是有的时候也是不好消化，味道是很好的，不过和大米一起比较，哪一个热量高呢？

大米的热量是否高于大米

糯米的热量更高。

一般很少独立吃，都是做饭团，棕子一起吃，但是因为糯米很粘，体积会很大。糯米一般都是二次加工，这样会导致热量变得很高。每百克生米和大米的热量几乎相同，差值可以忽略不计。糯米煮熟后，由于粘度大，比米饭结构紧，所以碗测量，热量高。每100克生米热量为348卡，煮熟的糯米每100克热量为116卡。

减肥期间可以吃糯米吗？

最好不要。

米饭煮熟后，热量很大，粘度很大，体积比普通米饭大，事实上，摄入太多脂肪，减肥期间不能吃。用糯米制成的糯米产品，如棕色，加入肉，粽子的热量高达450-600卡路里；把豆沙放在棕色，热量约为500-600卡路里。

减肥期间最好吃什么

在减肥过程中，健康的食物仍然是主要的，但也选择让身体很好地解毒食物，建议主要吃蔬菜，蔬菜含有大量的纤维，对人体也很好。一半的100克米饭含有350卡路里，这会增加减肥女性的负担，一半吃100克米饭来增强体质可以帮助新陈代谢。