罗汉果里含有丰富的营养元素，其中包括身体每日所需的维生素C和蛋白质，经常食用可以提高身体的免疫力，那么罗汉果要怎么吃效果好？

罗汉果凉茶

材料：罗汉果1个，夏枯草150克，冰糖150克，鹿含草40克。

方法：罗汉果压碎，所有材料放入锅中，煮1小时。

功效：化痰散结

罗汉果银耳汤

材料：1个罗汉果，400克鸡肉，50克银耳，100克胡萝卜，20克南杏。

方法：将银耳浸泡在水中。将鸡肉和胡萝卜洗净，切片。所有材料放入锅中，加入适量水，温火煮2小时。

功能：清肺润肺

罗汉果骨头汤

材料：罗汉果半，排骨600克，南北杏20克，盐少量。

方法：排骨洗净，用热水烫伤，去除血液。将所有材料放入锅中，加入适量清水，用小火煮沸2小时，加盐调味。

功能：清热祛火，化痰止咳

罗汉果炖牛肉

材料：牛肉600克，罗汉果半，葱1，盐适量。

方法：牛肉和洋葱洗净，切片，罗汉果压碎，所有材料放入锅中，加入适量水，煮1小时，调味料。

功能：补气补血，润肺润肺

罗汉果菜干汤

材料：罗汉果1个，菜干50克，瘦肉500克。

方法:将菜干和瘦肉洗净，分开切片。罗汉果压碎。所有材料放入锅中，加水，煮1小时半。

功能：养阴清肺