燕窝的营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢吃，但是燕窝也不是什么人都可以吃的，那么燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少合适？

燕窝能天天吃吗？

是的，但不建议天天吃。

燕窝味甘平，含有大量维生素、蛋白质、纤维、脂肪、氨基酸、钙、铁、磷等成分，营养成分及其食用价值很高，适量食用具有一定的滋养身体、滋阴干燥、解毒美容效果，理论上可以每天食用。

然而，由于燕窝的营养作用相对较强，每天吃很容易导致身体营养丰富，导致燕窝消耗，而且每天吃燕窝身体不能及时吸收新陈代谢，可能导致胃肠道不良现象，对人体健康造成危害。

一天吃多少燕窝比较合适

建议每天吃3-5克左右。

燕窝的营养价值和食用价值都很高。适量食用对人体健康有益。一般来说，正常人每天吃3-5克左右的燕窝，可以满足身体的日常动能要求。不宜吃太多，否则可能导致肠胃不良。

女性吃燕窝的绝佳年龄

燕窝味甘平，富含蛋白质、维生素、纤维、脂肪、钙、铁、磷等成分，具有一定的解毒美容作用，减缓衰老，对人体健康有益。

一般来说，女性吃燕窝的绝佳年龄是不受限制的，可以根据自己的需要补充。但由于燕窝营养效果强，不建议婴儿食用。在条件允许的情况下，最好在18-20岁后逐步补充燕窝。适度补充燕窝可以保持胶原蛋白的活力，保持皮肤健康年轻。

吃燕窝的十大禁忌

以下关键禁忌：

1.少吃辛辣油腻的食物，避免消化不良。

2.少抽烟或不抽烟。

3.人体体质虚弱时，不能吃燕窝。

4.服药时不能吃燕窝，以免降低药物疗效。

5.吃燕窝时要适度，避免营养溢出。

6.吃燕窝后不能马上喝茶，因为茶中含有茶酸，会损害燕窝的营养成分。

7.年幼的新生儿不宜吃燕窝，以免引起腹胀、腹泻等不良反应。

8.癌症患者应少吃。

9.燕窝富含蛋白质，对蛋白质过敏的患者不宜食用。

10.对阿斯匹林药物过敏的患者也不能吃燕窝，容易对健康造成危害。