选择营养价值高的食材很重要，但是选择适合自己的食材也很重要。我们在摄入食物时，也要考虑它是寒性还是热性。圣女果是我们常用水果之一，营养价值很高，那么圣女果是寒性水果吗?

圣女果是冷水果吗？

圣女果属于寒性水果。

圣女果有点冷，属于冷食。它含有大量的维生素和微量元素，营养成分高，适合广泛的人群。经常吃圣女果可以补血益气，护肤养颜。

圣女果是酸性还是碱性

圣女果属于碱性水果。

水果的划分不是从味道和感觉上来判断的，而是指含有钾、钙、镁等元素的食物。进入人体后，最终代谢的产物是碱性的，所以是碱性食物，圣女果中含有这种物质。

圣女果的营养成分

每100克圣女果富含蛋白质1克，膳食纤维1.9克，胡罗卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55mg、磷28mg、钾136mg、钠6.4mg、铁0.5mg，此外，它还含有独特的番茄素和谷胱甘肽成分，具有抗癌、护肤、养血、减缓衰老、清热、保肝、保胃、预防夜盲、健脾、养胃的作用。

吃多少圣女果是合适的

圣女果虽好，但不能贪心，吃太多容易加重体内寒冷，引起腹痛、腹泻。建议圣女果每天吃20个左右，特别适合女性食用。长期坚持也有养血补血的作用。

日常寒冷的食材有哪些？

粮食：荞麦、小米、青稞、黑豆等

水果：甜瓜、柿子、甘妾、柚子、青芒、猕猴桃、甜瓜、杨桃等。

蔬菜：苦瓜、竹笋、黄瓜、茄子、荸荠、紫菜、土豆、油菜、生菜等。