红牛是一种功能性的饮料，有补充能量和提神醒脑的作用，十分适合熬夜和运动人员饮用，但这饮用的时间也很有讲究，下面看看红牛提前多长时间喝效果最好？

什么时候熬夜喝红牛？

熬夜喝红牛主要用于提神醒脑，当然不能影响熬夜后的睡眠。红牛含有咖啡因，是提神醒脑的关键有效成分。咖啡因在人体中的半衰期是4小时。因此，睡前4小时一定要喝，这样可以缓解疲劳，对工作后的睡眠影响最小。

什么时候喝红牛？

红牛是许多玩家喜欢喝功能性饮料，主要用于补充身体能量。因此，他们在运动前5~10分钟尽量喝红牛。红牛中的糖很容易被吸收，几分钟后就可以运输到血夜，转化为动能。

注意：运动前不要喝太多红牛，以防运动时胃部不适。

孕妇什么时候喝红牛好？

产妇在分娩前需要吃一些高能量的食物，最常见的是喝红糖水，事实上，喝红牛也是一个不错的选择，红牛的能量供应比红糖水快得多，所以，进入产房喝，不能喝太早，防止动能早期消耗。

红牛什么时候不能喝

红牛晚上不能喝

晚上是人们睡觉的时候，大脑和身体需要休息，红牛含有兴奋的大脑成分，晚上喝会影响睡眠，尤其是失眠的人不能喝；此外，红牛的糖含量也很高，晚上喝，不能及时消耗，会转化为体内脂肪积累，导致肥胖。