烤鱼的热量比较高，一般是不建议在减肥期间食用的，但是有一些减肥的人士实在忍不住，吃了两顿，那吃了之后该吃些什么来消脂肪呢？

吃了两餐烤鱼后吃什么消脂？

建议吃一些促进消化的食物。

因为烤鱼中使用了大量的油、盐、胡椒粉等调味品，吃后会刺激胃粘膜，进而影响胃酸的分泌和食物的消化，所以建议吃烤鱼后多喝水，清淡饮食，使胃能得到足够的休息。

建议适当食用山楂、陈皮等促进消化的食物，多运动促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，避免体内食物堆积引起脂肪堆积。

烤鱼吃了会不会长胖？

容易发胖。

虽然鱼本身是一种高蛋白、低热量、低胆固醇、低热量的食物，非常适合减肥，但由于烤鱼在烹饪过程中使用了大量的油、盐等调味品，所以烤鱼脂肪和热量会大大增加，吃太多容易导致热量摄入过多，从而增加发胖的可能性。

烤鱼也含有一定的有害物质，经常食用会对健康造成一定的危害，不利于健康，建议避免长期食用。

烤鱼和火锅哪个热量高？

烤鱼的热量是每100克194卡路里，脂肪含量是14.4克，蛋白质含量是15克，500克烤鱼的热量大约是1000卡路里；一般来说，火锅的热量大约是1500卡路里，实际的热量应该根据你吃什么来确定。

从以上数据来看，火锅的热量会更高，但这并不意味着你可以经常吃火锅。因为烤鱼和火锅都是重油和辛辣的食物，如果经常吃，会对健康产生不良影响。建议少吃或不吃。

烤鱼什么时候吃才不会胖

长胖与否通常与长期热量摄入不平衡有关。而且，只要热量摄入不超标，任何时候吃烤鱼都不容易发胖。如果热量摄入已经超标，任何时候吃烤鱼都容易发胖。

如果一定要吃，建议晚上避免吃。因为与白天相比，晚上运动量小，胃肠蠕动慢，不利于食物的消化。这个时候吃饭可能会引起腹胀，影响晚上的睡眠。