在日常生活中，很多人特别喜欢吃红枣。红枣味道可口，营养丰富。那么大枣什么时候吃效果最好？

什么时候吃红枣效果最好？

1.红枣尽量不要空腹吃，外皮可能会导致消化不良，红枣空腹吃容易腹泻。月经期间不要吃红枣。

2.枣、龙眼、花生、红豆、红糖、白果、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物，可以相互搭配。

3.也可以用红枣做养肝汤，有解毒养肝的作用。方法是把七个枣洗干净，然后把每把七把刀放在锅里，加400毫升开水，盖上锅盖炖8个小时，然后用最小的火煮一个小时。注意一次不要喝太多，红枣凉，喝醉会腹泻。

红枣枸杞炖燕窝的做法

材料：燕窝、枣、枸杞、冰糖等

流程：

1.原料预留。

2.燕窝用矿泉水或冷开水浸泡，去除杂质。

3.用漏勺沥干水分。

4.将燕窝放入炖锅中，加入适量水。

5.加入适量的水，然后放入炖锅。

6.枣子因为很大，用剪刀剪成小块。

7.快炖燕窝时，加入枣、枸杞、冰糖。

8.将炖好的燕窝放入碗中即可食用。

吃红枣需要注意什么？

吃枣后喝水或漱口

枣高糖对牙齿有害。如果你吃太多枣，但不喝足够的水，很容易蛀牙。长期患有牙病的人不应该吃枣子。

枣皮要嚼细

枣是滋补调理的上品，可以长期食用，但不要吃太多。吃太多会引起胃酸反流、腹胀等问题。而且枣皮很难消化，所以一定要慢慢咀嚼。

不要吃太多鲜枣

吃太多新鲜红枣容易腹泻，伤害“脾脏”。因此，外感风热引起的感冒、发烧和腹胀气滞都属于避免吃新鲜红枣的群体。