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黄瓜的热量是多少大卡(吃黄瓜可以减肥吗)

时间:2025-04-17 00:05:55 阅读:30 作者:limi

黄瓜是夏季吃的比较多的一种蔬菜,既可以生吃,也可以做菜食用,很多人将它当成减肥食物来使用,那么黄瓜的热量是多少大卡?可以减肥吗?

黄瓜的热量是多少?大卡

每100克黄瓜的热量为15卡路里,可以说是一种热量相当低的食物。黄瓜大约10克,热量1卡路里,130克黄瓜热量约18卡路里,200克黄瓜热量约28卡路里。

吃黄瓜能减肥吗?

黄瓜的热量很低,吃黄瓜确实能起到一定的减肥作用。但需要注意的是,黄瓜热量低,只是指未经任何处理的新鲜黄瓜。如果炒腌,黄瓜的热量不会像我们想象的那么低,因为添加了其他调味品。尤其是腌黄瓜,添加盐、酱油、芝麻油等调味料,会使黄瓜的热量变得非常高。所以如果你想根据吃黄瓜来减肥,不妨直接生吃黄瓜效果最好。

黄瓜减肥要注意什么

黄瓜的热量很低,而且它所含的营养物质也不是很全面,所以如果黄瓜长期代替主食,就会导致身体缺乏营养,不利于健康。正确的方法应该是每天吃一根黄瓜,然后适当地与其他一些食物一起吃,这可以有效地控制身体的热量摄入,但也可以确保营养搭配。