清理血管垃圾的食物(清理血管垃圾的食物大全)

血管是输送血液，完成营养物质转化的重要通道，随着人年龄的增加，血管也会自然衰退老化，增加心血管病发生的风险，要避免心血管病过早发生，在生活中就应该注意科学调理饮食，多吃一些清理血管垃圾的食物，以保护血管，这样才能让血管更健康。

红萝卜中含有大量果胶，果胶与汞融合，能够有效降低血液中汞离子的含量，推动血液循环，加快血管中毒素的清除，起到保护血管的功效。

圆葱中含有一种起到扩大血管功效的前列腺素A，有利于舒张血管，减少血液黏稠度，减少血管的压力，同时圆葱里还含有二烯丙基二硫话务和含硫氨基酸，有助于增强纤维蛋白溶解活力，起到降血脂，抗动脉硬化的功效。

玉米富含脂肪，而且脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是脂肪酸含量丰富，补充脂肪酸有利于脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管里的堆积，进而变软动脉血管。

番茄中不仅维生素含量比其他食物都要高，而且还含有维生素芦丁，这种元素能够提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，协助保护血管弹性，预防血栓产生。

竹笋具备清热化痰、润肠通便、消食等作用，其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解食物残留，减少血液里的胆固醇，经常食用也有预防肠癌的作用。值得一提的是，竹笋具备低热量、少糖的特征，因此高血压、高血脂的人也可以长期服。

茶叶中含有大量多酚，可以提高机体抗氧化能力，降血脂，减轻血液高凝状态，提升血细胞弹性，减轻或延缓动脉硬化，经常喝茶能够变软动脉血管。

白菜中含有大量粗纤维，粗纤维进到人体中与脂肪结合后，能够防止血液胆固醇产生，促进胆固醇代谢物胆酸得到排出体外，以减少动脉粥样硬化的产生，从而保持血管弹性。

茄子含有丰富的维生素P，这是一种黄酮类物质，常吃茄子有变软血管，提高血管弹性，减少孔状血管渗透性，避免孔状血管破裂的功效，可以有效保护血管，降血压。