多喝奶茶会不会长胖(奶茶代替午饭会胖吗)

奶茶气味芳香，味道甜爽，是非常受欢迎的饮品，但听说奶茶热量很高，喝多了容易使人长胖，这是不是真的呢？

会长胖。

如今市售的奶茶主要成分基本都是一些化工原料和食用添加剂，如香料、奶精、色素等，这些原料虽然是按照国家标准生产与添加，可是喝醉了必定对健康不利。奶茶属于一种高糖、高脂饮品，其热量很高，喝多的话很容易造成长胖，所以应该尽量少喝或是不喝。

避免发胖的关键原则是严格控制热量摄取，因此奶茶不要多喝，一般一个星期不要超过2次。不仅是奶茶，为了避免发胖各种食物都要合理摄取，特别是高糖、高脂高热量食物，尤其以油炸食物和甜点为首，因此类似糖块、炸鸡、薯条、可乐等食物都要少吃。

只吃奶茶不吃饭并不一定会胖的。

但如果只喝奶茶不吃饭的话，是有可能导致缺乏营养的发生的。不建议这样的减肥方法。想要减肥的话，建议还是应该采取控制饮食的办法，一日三餐应当有规律，不要暴饮暴食，每餐不要吃太多，七八分饱就可以，不要吃油腻及糖份高的食物。控制饮食的同时还应该坚持适度的体育活动，能去跑步，游水，健身等。

不推荐喝。

一杯奶茶的热量大约有240大卡上下，热量还是相对比较高的。若是在晚上喝奶茶，那样就增加了人体的摄入量，会导致肥胖的发生的。并且奶茶中所含成份许多，其中含有的咖啡因、茶碱会使人的神经极易兴奋，导致失眠效果。

跑步可以说是最方便的减肥方法了，每日只要坚持下来就一定会有减肥的获得，而且也会改善身体。

骑自行车减肥也是不错的方式，由于自行车运动是特别需要大量的有氧运动的，所以很容易消耗脂肪

每日假如可以连续10分钟跳蝇的话就是非常容易耗费热量运动，而且同时还能提升自己的腿部和手部。