很多人喜欢吃西兰花，但是又担心西兰花的热量高会导致发胖，影响他们的外貌以及身体健康，那么西兰花热量是多少？水煮西兰花的热量是多少？

花的热量是多少？

克西兰花含有36大卡上下热量。

西兰花辛辣凉爽，含有大量维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪、钙、铁、磷等营养物质，每100克西兰花含有36卡路里，低于许多其他蔬菜。

西兰花的热量是多少？

根据上述观点，克西兰花含有36卡路里的热量，而煮熟的西兰花中没有热量。以一朵西兰花为例。一般来说，一朵西兰花重约1公斤，而1公斤等于500克。煮熟的西兰花热量约为180卡路里。

西兰花减肥吗？

它对减肥有一定的作用。

首先，西兰花热量很低，脂肪含量相对较少，适量食用不用担心肥胖的可能性，其次，西兰花含有一定的膳食纤维素，纤维有一定的促进胃肠蠕动的作用，适量食用可以帮助人体排出体内多余的毒素和物质，对减肥有一定的促进作用，所以西兰花有一定的减肥作用。

西兰花减肥一天吃多少？

建议每天吃150-200左右。

西兰花有更好的减肥效果，被许多减肥者推荐，因为西兰花热量很低，适当摄入不用担心脂肪，其次，西兰花营养很高，含有大量维生素及其矿物质元素，能满足身体的日常动能要求，一般减肥每天吃150-200克。

每天减肥吃西兰花好吗？

不建议每天吃西兰花。

虽然西兰花的营养很高，有更好的减肥效果，但西兰花毕竟只是一种蔬菜，营养相对单一，人体健康，必须平衡饮食，如果只吃西兰花减肥，对健康不好，容易导致营养摄入不平衡，所以即使为了减肥，也不建议每天吃西兰花。

如何吃西兰花减肥

材料：西兰花，盐。

做法：

1.摘小花洗净西兰花。

2.然后在锅里加入适量的水，放入适量的盐、油烧开。

3.煮开后，下西兰花煮5-6分钟。

4.、最后，西兰花煮熟后，取出食用即可。