成年人一天基础代谢需要消耗2500ml水,我们每天吃的东西中都含有一部分水,除去这些大约还要补充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml,我们经常说每天要必须喝八杯水,其实也差不多,就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分。
注意:假如进食了较多水分足的蔬果,或是喝了牛奶,能够适当减少喝水量。
成年人一天基础代谢需要消耗2500ml水,我们每天吃的东西中都含有一部分水,除去这些大约还要补充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml,我们经常说每天要必须喝八杯水,其实也差不多,就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分。
注意:假如进食了较多水分足的蔬果,或是喝了牛奶,能够适当减少喝水量。