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吃什么水果对眼睛好(保护眼睛首选橘子啊)

时间:2025-04-18 00:07:18 阅读:10 作者:limi

最近感觉视力下降的比较多,眼睛也感觉有点疲劳,酸酸胀胀的,特意来了解一下吃什么水果对眼睛好。

橙子是保护视力的首选。

柑橘中的叶黄素含有大量的“类胡萝卜素”。类胡萝卜素是维生素A的良好来源。它可以被人体吸收并转化为维生素A。众所周知,维生素A具有护眼、预防眼病的作用。适量补充柑橘可防止视力下降和视力下降。

一般柑橘类:柑橘、柑橘、柑橘等。

其他回答

要保护视力,必须摄入维生素B2、维生素A和胡萝卜素。蓝莓中含有的蓝色素花青素能促进眼部血液微循环,保持正常眼压。吃蓝莓能有效缓解视力下降。蓝莓配奶酪或酸奶能有效去除眼部充血和浑浊。

维生素A具有护眼养眼的功效,樱桃含铁量居水果第一,吃樱桃也能美白哦。