为什么网上不推荐吃蛋白粉，而要通过天然食物补充蛋白质呢？

1.蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、奶酪、牛奶，不仅能提供蛋白质，还能增强抵抗力等身体功能。

2.不能检查一些蛋白质补充剂的来源，并有机会混合未知的化合物。天然食物相对可靠。

3.除了乳制品，天然食物很少引起乳糖敏感。

4.天然食物可以增强身体的基能，如性功能。