香蕉美味可口，营养丰富，并且容易消化吸收，还有排毒功效，是很多人喜爱的水果，那香蕉什么时候吃最好？

1.饭后半小时或一小时。

香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进食用后的肠蠕动，从而帮助排便通肠。饭后半小时或一小时左右吃一些香蕉可以促进消化，长期改善习惯性便秘。

2.大量出汗后

香蕉富含钾，但大量的钾离子在出汗后排出。如果不及时补充，可能会导致电解质失衡。吃香蕉可以快速补充流失的钾离子，保持身体电解质平衡。