早上喝盐水有什么好处(早上喝盐水有什么好处跟坏处)

相信很多人都知道早上第一杯水比较重要，那么早上喝盐水有什么好处呢？天天早上喝盐水好吗？以下为你解答。

经过了一晚上，人体会通过尿液、肌肤、呼吸等消耗大量水分，这时早晨喝一杯盐水可以补充水，预防少水引起的头昏、头疼等不适感。

早晨起来喝一杯盐水可以促进肠蠕动，刺激胃酸分泌，起到防止便秘的功效。

早晨起来以后，人体经过了一晚上的代谢，这时肠胃早已被排尽，这时饮用一杯盐水可以淡化胃液，起到调整肠胃的作用，使人体维持更好的情况。

早晨喝一杯盐水可以增加人体血流量，促进血液循环，使大脑快读恢复到清醒的情况，起到提神醒脑的功效。

一般并不建议天天喝。

早上喝盐水尽管可以起到补水、缓解疲劳等作用，可是天天早上喝盐水并不好，由于人体每天摄入的盐份不要太多，一般不建议超出5克，倘若长期每天喝盐水会加重高渗性脱水，使人体发生口干、舌燥等不适症状，一般建议早晨喝白开水或一周饮用盐水2-3次。

晚上睡前并不建议喝盐水，主要有以下几种原因。

1.人体在晚上睡眠时自身会随着呼吸、小便、排汗等耗费一部分水份，这时饮用一杯盐水会加重肾脏的压力，反倒会有脱干状况，影响自身健康。

2.睡前喝盐水会让人体血液浓度上升，血黏稠度也会变浓，不利于血液流通与自身基础代谢，时间一长对身体健康会有一定副作用。

早起喝淡盐水的用量不要太多，以防使人体血粘度较高，带来反效果，一般建议饮用500mL淡盐水为宜。

早起以后喝淡盐水虽然有一定益处，可是高血压等心血管疾病病人不宜喝，以防升高血压，影响本身病况。

盐进到人体后自身会必须肾脏的代谢，倘若肾功能异常者食用后，会加重肾脏压力，影响病情恢复，因此需防止早起食用淡盐水。