无花果几月成熟(无花果一天吃多少最好建议)

现在正是无花果大量上市的时候，清甜绵软的无花果不仅味道好，而且营养也很丰富，那么无花果是从几月开始成熟的呢？

7-11月都有无花果完善。

无花果品种较多，不同品种、不同地区的无花果完善时间存有差异。比如说南方无花果就比北方无花果完善得早，夏果大概7月上旬就已成熟了，秋果在8月下旬到10月中旬相继完善；而北方有温度相对低一些，无花果大概成熟期相对南方晚一些，大概到11月初也有新鲜无花果完善。

无花果中富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分，食用之后能够为机体补充营养，保持人体的代谢和运作，适当食用能够提升机体免疫力。

无花果性温，味辛，有一定的清热功效，加上无花果里的膳食纤维含量丰富，食用无花果之后能够促进肠胃蠕动，提升粪便水分，帮助排便。

无花果的味道香甜，口味清新，食用以后有很好的开胃功效，并且无花果中还含有苹果酸、盐酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等物质，可以促进胃液分泌，起到促进消化的功效。适宜食欲不佳的群体食用。

无花果入肺经，有一定的润肺止咳作用，适宜阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等病症的群体食用。

建议一天吃4-6个即可，大概100-200克之间。

无花果营养全面，但由于其有润肠作用，而且糖份较高，吃太多容易引起腹泻及其血糖升高、肥胖等问题，加上《中国居民膳食指南（2016）》中建议成年人一天吃水果200-400克，且饮食种类要多元化，因此建议一天吃无花果100-200克，随后在吃一点其他水果就行了。

1.在一年之中，每年的7-10月都是无花果成熟的季节，这时候的无花果自然成熟，水分和糖度都是最高的，并且营养也非常丰富，适宜食用。虽说南北的成熟时间存有差异，但由于物流行业发达，这方面差异已经不是问题。

2.但在一天之中，无花果的食用时间并没什么限定，全天均可食用，只要不在睡前2小时食用即可。一般建议在饭后半小时及其下午3-4点多食用，前者能够促进消化，后者能够为机体补充能量和水分。

此外，胃炎等胃部疾病者，不宜空腹吃无花果。

这是局部地区大家的一种迷信观点，他们认为：无花果的名称不足吉利，还属于空心的水果，于风水不好，暗示竹篮打水一场空，因此避讳在家养无花果。如果本地有这种观念，一般建议遵照长辈的传统观念，以防产生家庭纠纷。

但如果家人并不这样认为，那么在家养殖无花果树是没问题的，大家都在家养小型无花果树，并没什么影响，到了果期也有新鲜、美味有营养的无花果吃。