年底吃年糕是家家户户必不可少的一种庆祝食品，意味着一年比一年更好，但一份炸年糕的热量较高，不知道具体热量是多少呢？

炸年糕热量

决定不同的馅料。

制作年糕的常用材料是糯米，但内部馅料不同，有些纯白糯米年糕，有些放豆沙馅，有些油炸后加入豆粉、红糖等调味料，这些会增加食用油炸年糕的热量，如：

1.纯白糯米炒年糕的热量为100克259大卡。

2.含有豆沙等馅料的炸年糕热量为100克300大卡。

3.用红糖、白糖、黄豆粉、奶酪等材料调味的100克年糕约为300卡。

减肥能吃年糕吗？

可以少量食用。

年糕属于高热量食物，少吃，防止肥胖，影响体型，如减肥群体需要小心吃，不能吃太多，一次保持50克更合适，减肥期间为了吃年糕不影响体型，最好蒸吃年糕，作为晚餐代替米饭、面条、馒头等食物，可以防止摄入过多的热量，导致肥胖。

如果饮食控制不好，吃太多年糕，为了防止发胖，建议多运动，以消耗这些多余的热量。

脆皮年糕的热量需要多长时间？

根据情况决定。

1.如果你早上只吃一个脆皮年糕，那么你只需要400-500卡路里，可以满足身体早上的热量要求，一个人每天摄入1200千卡可以满足身体的基本热量要求，大约6-8小时也会消耗这些热量。

2.如果用运动的方式消耗脆皮年糕的热量，需要慢跑一个小时，跳40分钟，散步一个半小时左右。

哪个热量高？年糕和米饭热量高？

年糕的热量更高。

纯糯米没有馅年糕100克有156卡路里，100克只有116卡路里，热量低，同时吃同样重量的年糕，很多人会加糖、红糖、蜂蜜、大豆粉，甚至用油炸、油炸烹饪，吃热量会更高，100克可以有400卡路里，年糕又软又甜，人们忍不住多吃几口，因此，吃年糕显然比吃年糕更适合减肥。如果你不想长胖，你应该少吃其他食物或多锻炼。