薯片是用土豆炸制，再加上一些调料做成的零食，很受小孩子欢迎，但是很多人都认为这是一种高热量食物，吃多了对身体不好，那么100克薯片的热量是多少呢?

100克薯片的热量是多少

每100克的薯片所含的热量为548大卡，一片烧烤味的薯片约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要大家散步大概10分钟才能耗费完。

薯片热量为什么高

薯片一般是由土豆为原材料制作而成，土豆本来就是含有淀粉的食材，在通过消化以后，会变成碳水化合物，假如吃得过多的话，会在大家的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过煎炸完的，任何食物在通过煎炸以后，其热量都会高出好多好多。最终，薯片上面还撒了不少的调味品，这些调味品在无形中也会增加薯片的热量。

减肥可以吃薯片零食吗

尽管减肥期间不宜吃高热量的食材，可是也不是彻底不能吃的。像薯片这种高热量的食材，在减肥期间也不是就一点不能吃，不过在食用的时候要注意是指，尽量不要在夜里，特别是临睡前吃，那样吃下去的热量没办法及时地消耗，自然会导致长胖。

薯片一天吃多少片适宜

薯片热量虽高，但如果操纵吃的量的话，对身体的伤害会小很多。许多成袋的薯片一袋就七八十克，有些甚至有一百克，假如一下子全部吃了的话，其热量不可想象。提议每日食用的薯片最好不要超过十一片，以防造成热量摄入过多。