乌龙茶能减肥吗(怎幺喝乌龙茶减肥饭前、饭后喝一杯)

乌龙茶又叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。很多人都说喝乌龙茶有减肥功效，那么下面就来看看喝乌龙茶能减肥吗?

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，并且茶中含有多酚，能有效分解提升分解脂肪酶的作用，而茶里的单宁酸，也和脂肪的代谢有密切关系。所以喝乌龙茶是有减肥效果的。

餐前、饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，使之不被身体吸收就马上排出体外，避免因脂肪摄入太多而引起的肥胖。每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上涨的效果。尽管乌龙茶的饮用量应当依人身体的情况决定，可是当食物太油腻时，可以搭乌龙茶不仅有饱腹感，还能消除油腻。

泡茶时水温控制好在80℃-90℃上下。这能确保茶的有效成分不会被高温破坏掉。并且这个温度有利于泡出一壶好茶。

乌龙茶泡的时间应适当，时间太短，色香味不出，过长会产生涩味。茶泡之后，需在30-60分钟内喝掉，不然茶中的营养成分会被氧化。

乌龙茶冲泡时浸泡的时间第一泡一般是45秒上下，再次冲泡是60秒上下，以后每次冲泡时间往后稍稍数10秒即可。闽北和潮州的乌龙茶开汤时间则要快得多，第一泡15秒就行了。

乌龙茶最好喝热茶，不加糖。并且不要餐后立刻喝，隔1小时左右较为适当。喝茶也要适应个人体质，假如喝茶后感到不舒服，像胃疼或睡不着，建议还是适量食用。