虾子吃多了有什么影响(虾子吃多了对身体有什么影响)

虾子味道鲜美，其含有丰富的蛋白质，是一种营养价值极高的食物，也深受大家的喜爱。那虾子如果吃多了会对身体有什么影响呢？平常一天吃多少虾合适呢？让我们一起来看看吧。

虾是一种高蛋白食物，吃得太多会给胃带来负担，所以很容易出现腹痛和腹胀，甚至消化不良。

蛋白质摄入过多，蛋白质在体内分解容易产生嘌呤物质，体内嘌呤物质会导致体内尿酸含量增加，容易引起痛风。

例如，有些虾碘含量高，吃太多会导致体内碘摄入过多，容易引起身体不适，如甲状腺结节患者不尽量不吃碘，否则会加重病情。

上下60-80g为宜。

虾富含蛋白质、氨基酸、牛磺酸、锌、镁、钙等成分，特别是蛋白质含量高达20%，是鱼、蛋、牛奶等食物蛋白质含量的几倍。适量食用不仅能提供身体所需的多种营养，还能增加人体免疫力，预防动脉硬化、通奶等，但不能多吃。一般建议每天吃60-80克左右。

吃虾前，要把虾清理干净，把虾背上的虾线去掉。因为虾线中含有虾粪，如果不清洗，会影响口感，不卫生。

例如，怀孕和哺乳期的妇女应该少吃海鲜虾，因为现在海鲜很容易受到污染，可能含有汞和其他对人体有害的元素，这将对孕妇和婴儿产生更大的影响。

吃虾时尽量不要吃虾头，尤其是像小龙虾这样的虾头，因为它是吸收和处理毒素最多的地方，也是最容易积累寄生虫的地方。

可以在完全咀嚼的情况下吃。

虾壳还含有大量的钙、蛋白质、甲壳素虾青素等成分，具有一定的降血脂和抗氧化作用。只要虾壳可以咀嚼和吞咽，就可以使用。

但需要注意的是，虾壳必须清洗干净，以防食用后出现胃部不适。如果虾壳太硬，建议不要吃，否则不容易消化。像这样的虾壳可以用来煮汤和粥。