生理期是女生每个月的烦恼，那么如何将烦恼变成快乐，生理期也能继续运动减肥呢？

月经能跳绳减肥吗？

是的，首先，跳蝇的强度相对适中，不会对生理期的身体造成太大的压力，然后跳蝇可以很好地燃烧脂肪，所以生理期可以选择跳蝇来减肥。

月经能跑步减肥吗？

是的，但是要控制跑步的强度，最好防止高强度运动，这样可能会引起身体不适、低血糖等不适，对健康有害。

月经能游泳减肥吗？

是的，生理期女性游泳可以缓解腰腹痛，放松身体，消耗大量热量，减肥效果非常好。

月经可以自行减肥吗？

自行车运动非常安全稳定，在骑自行车的过程中会对身体产生影响，特别适合生理期妇女，同时保持有氧状态，可以不断加强脂肪分解，减肥效果很好。

月经期间能锻炼吗？

只要身体能负荷，你就可以继续锻炼。即使在生理期的前三天，做一些简单的伸展运动也可以缓解痛经的不适。此外，保持良好、固定的运动习惯也有助于缓解痛经。