我每天早上都有跑步的习惯，但是跑完步就不怎么想吃饭，后来有人说不吃不行，那我就吃了，但是也有人说运动后要休息才能吃饭，那么运动后多久可以吃饭呢？

由于每个人的体质、运动强度、生活条件等等方面存在差异性，因此，不能硬性地规定在运动后隔多少时间才能够用餐。一般说来，如果是想要减肥塑身的人，尽量在运动后隔1~2小时之后再进餐为宜，而一般想要加强体质的人在半小时以后，身体得到一定的歇息以后就可以用餐。