南瓜虽然听上去会长胖，但其实吃南瓜有利于减肥哦！有女生选择午餐把蒸南瓜当饭吃来达到减肥的目的，南瓜蒸着吃有什么好处呢

蒸南瓜可以当饭吃吗？

偶尔可以代替晚餐，但不能长期尝试

蒸南瓜虽然营养全面，有很多好处，但长期代替主食不利于健康。即使在短时间内减肥，也很容易反弹，碳水化合物在减肥过程中仍然不可或缺。你可以试试南瓜米饭，这也是一个不错的选择！

吃蒸南瓜有什么好处？

1.南瓜营养丰富，营养丰富。经常吃南瓜，可以使大便光滑，皮肤丰富，特别是对女性，有美容效果，清朝大臣张之洞建议慈禧多吃南瓜。

2.南瓜还能预防中风，因为南瓜含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，都是优质油脂。

3.南瓜本身含有独特的营养成分，可以增强人体免疫力，避免血管动脉硬化、美容和减肥，在世界上被称为特效保健蔬菜。

如何吃南瓜减肥

美容瘦身南瓜汤

原料：南瓜500克，水1500ml。

做法：

1.南瓜洗净切小块；

2.锅里做2～3倍水;

3.加进南瓜;

4.烧开大火，转中火，再煮10分钟。