方便面在很多人的心目中都是没有营养的食物，不过很多人又喜爱吃方便面，对于减肥的人来说想吃方便面又担心长胖，那下面就一起来看看吧。

减肥可以吃方便面吗？

不能。

如果你在减肥期间真的很贪婪，你也可以吃少量的方便面，但有一点需要注意的是，最好不要吃油炸方便面，而是尽量选择低热量的方便面。

吃方便面会增加体重吗？

吃太多方便面肯定会增加体重。

方便面属于油炸食品，热量高，脂肪含量高，所以吃很容易摄入大量能量，如果不能及时消耗，会积累脂肪堆积在人体内，所以吃方便面容易发胖，但只吃一次没有问题，经常吃脂肪，不要太担心。

怎么吃方便面不长胖

煮着吃

方便面富含添加化合物，不易被人体消化，只有方便面，身体不能消化，最终不利于自己的健康。

泡两遍

方便面饼含有更多的脂肪。如果在煮方便面前用热水浸泡，可以有效消除方便面中的油脂含量，但味道不会变差。

把酱料包一半

方便面酱包一般适合大众口味，所以酱汁总量比较多，吃的时候只需要倒一半就能满足口感和颜色的需求。这样可以避免摄入过多的脂肪，减少盐的摄入。

在方便面中加入青菜

在方便面中加入适量的蔬菜可以吸收多余的脂肪，有利于人体健康。