儿童缺锌主要与摄入不足、吸收不良、丢失过多等有关，表现为食欲不振、免疫功能低下、生长发育落后。对缺锌的孩子除了纠正不良饮食习惯和补充锌剂外，还应让孩子多吃含锌高的食物；那具体儿童缺锌吃什么补锌好呢？

补充锌制剂

经医院检查确诊为明显缺钙的儿童，可在医生指导下给予锌制剂。一般来说，用药时间不能超过2次～4个月后，复诊正常后应及时停药。但需要注意的是，锌的有效剂量与中毒剂量之间的距离很小，使用不当容易引起过多，导致缺锌、缺铜、贫血等一系列症状。因此，父母不能独立给孩子吃药。

吃富含锌的食物

4岁以后的孩子可以从食物中完全摄入足够的锌。让孩子多吃富含锌的食物。牡蛎和鲱鱼含锌量最高，1公斤食物含锌量超过100毫克，其次是瘦肉、动物肝脏、蛋黄、蟹、花生、核桃、杏仁、芝麻，含量20-50毫克；小麦、鱼种、红萝卜、土豆含6-20毫克。

吃牡蛎汤补锌

原料：鲜牡蛎肉60克，紫菜、葱、姜，调味料合适。

做法:将牡蛎洗净切片。将紫菜洗净放入碗中，加入白汤、牡蛎肉片、葱、姜片，在蒸锅中蒸30分钟。取出加入盐、胡椒粉，调整均匀即可食用。

吃果干粥补锌

原料：大米、花生、核桃肉等。

做法：水稻、花生洗净后，放水煮成粥，煮至80%成熟，放入核桃肉，喜欢吃甜的可以加一点糖。

吃猪肝鸡蛋粥补锌

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，梗米50克，盐、姜、鸡精各适宜。

做法：猪肝切细，与米粥一起煮，煮熟时打入鸡蛋，放盐、姜、鸡精调味料，稍煮即可。